52kg台に突入です。ウハッ！ 54kg台から全く落ちなくて苦労していたのですが、8月末ぐらいから落ち始める傾向があるのかも。無い？ 今までずっと有酸素運動→筋トレだったんですが、これ、効率悪いらしい。でもなかなか切り替えられません。だめだこりゃ。

NaYOGAさんとこの企画に参加。あっという間の1時間半。あんまり動き回らず、ヨガと紙一重的な（あまり道具も使わない）メニュー中心でした。 その後ジムで汗を流すも、体重はまたもやアップ。なんでやねん。とほ……。ていうか、ここ3ヶ月体重が落ちなくなって…

体重は落ちてきたんだけどなー。25％台の壁を切ることが出来ません。くうぅ。 今日は若干手を抜いた。エアロバイク*25分＆エアロビクス30分弱。大胸筋を鍛えるべく3kg*2をうんしょうんしょ上げて、クランチに励んだ。乳が小さくなるかしらん。

思ってたより増えてなくて安心？！ リカンベントバイク0.5h*2、ウォーキングマシンで0.5h。+ちょっと筋トレ。

55.8kg25.3％。ぐわー。 だらだらトレーニングなのであんまり消費カロリーは高くなかった。明日は無料でヨガの講習会があるので、参加して参ります。

今日はジムに行った。2時間くらい走るつもりが、体のあまりの怠さ故に一時間で断念。体重55.3kg、体脂肪25.5位。メモしたけど神を無くしたので詳細は忘れた。ジムで走りながら『卍』読了。同性愛の話だったとは……。レズビアン（主題はそこではないのだが）を…

珍しく大胸筋を鍛えたら大胸筋の付け根が筋肉痛。 ブラジャーが気になって気になってあんまり鍛えないんだけど（←でかいんでポロリが怖い）乳を引き締める為にも必須だよなー。大胸筋。それに大胸筋はでか筋肉だから基礎代謝を上げるのにも重要だし。 カーフ…

否体重が特別減ったりはしてないんですが、ジムで見知らぬオバハンに声を掛けられて、痩せたねえとつくづく言われたのがとっても嬉しかったです。いまいち最近体重の落ちが悪くてうーんと詰まってたところだったんで、ここでモチベーション維持を！ 8月まで…

1週間まるまる通ってなかったので絶対リバウンドしてると思ったけど、そうでもなかった。リカンベントバイク0.25h+ボディトレック0.5h。明日はもう少し頑張ります……。仕事するとジムに行けず、ジムに行くとお金がない。何とかならないのか。

昨日食い過ぎた……59kg台に逆戻り。 今日はボディトレックとリカンベントバイク0.5h。

57.8じゃあなぁ。そして今日もチョコレートを食べる。疲れると無性に食べたくなるのよね。今日はちゃんとロッテガーナチョコレート（ビター）ですとも。やっぱりロッテはお口の恋人だわさ……。ちゃんとビターしていて、嬉しかった。 今日はカーフレイズを10kg…

月経に入ったので、これから乱高下が予想されますが。 今日は久し振りに2時間弱ほど。エアロビ×0.5h、筋トレ×0.5h、ボディトレック×0.5h、エアロバイク（リカンベント）×0.5h。 今日は暖かくなったなあ。そろそろ桜の蕾も膨らんできて、一年で最も華やかで、…

58.8kg/29.7％ 落ちてなーい。体重戻ってる。 リカンベントバイク30分、筋トレちょっと（レッグエクステンション、ショルダー、クランチ、ハムストリングス、カーフレイズ、背筋も）、ボディトレック30分。 今日目が醒めたら酷い肩こりと腰痛（筋肉痛原因）…

生理がそろそろ終わるので、此処で頑張るとぐっと下がるかなー。 今日のめぬー。 ・エアロバイク（リカンベント）*0.5h*2 ・エアロビクス0.5h ・筋トレ 筋トレめぬー。 ・クランチ これだけ2set/31kg ・カーフレイズ88kg ・ハムストリングス12kg ・上脚四頭…

体脂肪がなかなか30の大台を切らないな……。 今日のトレーニングは2時間弱。 リカンベントバイク*30*2 ボディトレック30*1 筋トレ。上腕三頭筋などをみっちり。 リカンベントバイクは尻が痛くならないのと、楽チンなのでウォームアップ＆クールダウンに活用。…

本日は休館と致します。（（（（（（（（（（（；-x-） サボっちゃった。てへ。 サボって家でまったりしてたら、電話が掛かってきて仕事の話。事務で近場でちょっと朝早いらしい。こんな仕事しててもスキル上がらないけど、しないと食えないし、困ったもんだ…

ダイエットしてもチョコ買って喰ってちゃ意味無いし。またロッテのガーナチョコレート買って喰ってるよこの子は。（jan:4903333044474）ロッテガーナチョコだとビターでも対して苦みを感じないですね。でも森永の産地別ビターなチョコレート買って食べてみた…

丸々行ってなかったら1㎏戻ってるから！ 体脂肪率が30％に戻ってるから！ よって今日は2時間弱ジムで汗を流す。エアロ30分、リカンベントバイク30+20分、筋トレ10分、ボディトレック15分。 エアロ、超簡単でゆるゆるな内容なのに、結構きついんだよな。エア…

どうでもいいんですが部屋が全く片付けられなくなりました。 どうしたらいいんだー！ 洗濯物のばかばか。部屋中洗濯物だらけです。足の踏み場もねぇ。 いやそれはどうでもいいんですが（良くない）今日はちょっとだけジムに行きました。マウンテンに行くから…

順調です。体脂肪30％切ったーばんざーい。記念にドトールのケーキを………それはダメ！*1 とりあえず1時間。毎日やるなら2時間はちょっとできません。昨日筋肉を痛め付けたので、今日は主に有酸素運動です。イライラしてたので、無理矢理ターザンを読みながら…

それ痩せないから！ だめだから！ しかも又マグロ天とか食べてるから君！ 体重60kの大台に乗っちゃってるし！ 体脂肪は何故か減ってるけどね！

いや、その数値は不可能だから！ それしたら死ぬから自分！ やっぱりあんまり寒いので、ジムをサボった人がここに……いいじゃないか、明日は行くからさ！（いいわけ）

風邪ひいて寝込んでる間チョコレートばくばく喰ってゴロゴロしてたので太ってるかと思ってたら、体重減ってました。体脂肪率増えてたけど。単に筋肉が落ちただけでした。トホホ。 リハビリを兼ねて今年の冬一番の寒気来襲中の糞寒い中、軽く1時間ほどエアロ…

またジムに行ってボディトレックガシガシやってから、ツレとメシ喰ってきました。最近このマシンにはまってて、やり始めはガシガシやりすぎて機械に振り回され、5分も持たなかったのに今では30分バッチリ出来るもんなあ。大分体力が付いてきたのかも。*11/4…

9月半ばから今までで4kg。体脂肪も其れ位落ちているのでかなり順調な筈なのですが、予定としては1年20kgを目標としていたので（そんな巧く行くわけないでしょ！）ちょっと物足りないちっくです。 なんで、ふと、魔術修行を兼ねてhttp://www7.ocn.ne.jp/~elfi…

昨日一日しかジムに行けなかったのに、体重量ったら激減してました。 体重は水物なので何とも言えませんが、生理中に激減する法則、はありそうな気がします。都合良く。都合良く。 でも今週はほとんどジムに行けなさそうなので、年内60k台を着るのは無理そう…

全然痩せてねーでやんの。今日は体重61.3k、体脂肪率32.0％。ずーっとこの辺をうろうろ〜うろうろ〜。あ、そうか。働き出してから減ってないんだ。 やはり週2、3日ジムではダイエット無理ですか。がっくり。*1 *1:いや、あの頃は明らかにオーバートレーニン…

何が残念って大したことではないのですが、オルビスのプチヌードルシーフードはあんまり美味しくなかったです。トマトの方が好きだな。 え、ああ、体重。最近量ってねーや（おいおい）61k＆32.0％台維持。現在安定期に入ってしまいました。友人曰く月経時に…

先日線先日の暴飲暴食が祟ったかと思ったけど全然影響ナシだね！ あっ勿論体には負担が掛かっているわけですが……。 これなら年内体脂肪率20％台、体重50kg台も夢じゃない。頑張りますよ。

鬼門とも云えるトマト味にチャレンジ！ 人の味の評価は真に宛てになりませんな。おいしいじゃん。 ひょっとして、私の味覚って、おかしいですか？ 不安です。 漸く目に見えた違いが感じられるようになりました。ウェストではなくて太腿から痩せているようで…