生理がそろそろ終わるので、此処で頑張るとぐっと下がるかなー。
今日のめぬー。
・エアロバイク（リカンベント）*0.5h*2
・エアロビクス0.5h
・筋トレ
筋トレめぬー。
・クランチ これだけ2set/31kg
・カーフレイズ88kg
・ハムストリングス12kg
・上脚四頭筋（？）12kg
・背筋（？）12kg？
・腕を上げる奴（適当）
一応下半身中心に鍛えてますが、上脚部が弱いのが一目瞭然（-x-;）好い加減なのでマシンの名前は憶えてないのが大半です。筋肥大を求めていないので20回1setでやってるんですが、ホントは3setやった方が良いのかなあ。
