先週サボりすぎました。59.1kg＆31.1％

　丸々行ってなかったら1㎏戻ってるから！　体脂肪率が30％に戻ってるから！
　よって今日は2時間弱ジムで汗を流す。エアロ30分、リカンベントバイク30+20分、筋トレ10分、ボディトレック15分。
　エアロ、超簡単でゆるゆるな内容なのに、結構きついんだよな。エアロバイクじゃなくてエアロビの方な。筋トレは超手抜きにゆるゆる。レッグレイズ嫌いなんだよなー。でも足細くなりたいから、たまにはやらないと。